14 Haftalık Gebelik Kaç Aylık? 14 Haftalık Bebek Kilosu ve Boyu

Artık sabah bulantısı yok mu?

Enerjiniz muhtemelen geri geliyor ve mide bulantınız şimdiye kadar hafiflemiş olabilir. Değilse, bekleyin – sabah bulantısı zaten geçmediyse, yakında arkanızda kalma ihtimali yüksektir. Nadir olmasına rağmen, bazı anne adayları bundan aylar sonra hala mide bulantısı hissedecekler. Hala mide bulantınız veya kusmanız varsa, bir sonraki randevunuzda sağlık uzmanınıza söyleyin.

göstermeye başlıyor

Rahminizin üst kısmı kasık kemiğinizin biraz üzerindedir, bu da karnınızı biraz dışarı itmek için yeterli olabilir. Gösteriye başlamak oldukça heyecan verici olabilir, size ve eşinize beklediğiniz bebeğe dair görünür kanıtlar sunar. Diğer kadınların 14 haftalık hamileliğe nasıl baktığını merak ediyorsanız, hamile karınları fotoğraf galerimize göz atın .

Diş eti kanaması

Hamile kadınların yaklaşık yarısında diş ipi kullanıldığında veya fırçalandığında kanayan şiş, kırmızı, hassas diş etleri vardır . Hamilelik dişeti iltihabı olarak adlandırılan bu diş eti iltihabı, kısmen diş etlerinizi plaktaki bakterilere karşı daha hassas hale getiren hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Dişlerinizi günde iki kez fırçaladığınızdan ve her gün diş ipi kullandığınızdan emin olun.

Yuvarlak bağ ağrısı

Rahminizin her iki tarafında, büyüyen karnınıza uyum sağlamak için esneyen ve kalınlaşan iki bağ vardır. Bu değişiklikler yuvarlak bağ ağrısına neden olabilir . Harekete tepki olarak kısa, saplanan bir ağrı veya özellikle hareketli bir günün ardından hafif bir ağrı gibi hissedilebilir. Yuvarlak bağ ağrısı olursa, durup dinlenmeye çalışın, duruşunuza dikkat edin, pozisyon değiştirin, bölgeye hafifçe masaj yapın veya ılık bir banyo yapın. Bazı kadınlar, ekstra destek için doğum kemeri takmanın ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu düşünüyor.

İştah artışı

Hamilelik açlığı ikinci trimesterde başlar ve zirveye ulaşır. Vücudunuz bebeğinizi desteklemek için çok çalışıyor ve bu çok fazla enerji gerektiriyor. Yemekleriniz aynı zamanda vücudunuzun hamilelik değişikliklerini besliyor – bunlar arasında çok daha yüksek kan hacmi, büyüyen göğüsleriniz ve rahminiz ve artan yağ depolarınız var. İkinci üç aylık dönemde günde fazladan 300 ila 350 kaloriye ihtiyacınız var. Bunların nasıl bir araya geldiğini merak ediyorsanız, sağlıklı hamilelik yemekleri planlama hakkında bilgi edinin .

14 haftalık hamilelikte hamilelik kontrol listesi

Dişlerini temizlet

Hamilelik sırasında dişçiye gitmek sadece güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda şiddetle tavsiye edilir. Hamile kadınlar diş eti iltihabına karşı hassastır ve bu da periodontal hastalığa yol açabilir. Beklediğinizi diş hekiminize ve diş hijyenistinize temizlemeden önce mutlaka söyleyin.

Doğum öncesi egzersiz sınıfı bulun

Enerjiniz geri geldiyse, bundan yararlanın ve harekete geçin. Hamilelik egzersizi ruh halinizi iyileştirebilir, daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir, hamilelik komplikasyonları riskinizi azaltabilir, stresi ve fiziksel rahatsızlığı azaltabilir ve hatta sizi doğuma hazırlamaya yardımcı olabilir. Kendi başınıza egzersiz yapmak için motive etmekte zorlanıyorsanız, doğum öncesi yoga veya su egzersizi gibi bir sınıfa katılmayı deneyin. Doğum öncesi egzersiz dersleri de bekleyen diğer annelerle tanışmanın harika bir yoludur.

Beyin fırtınası bebek isimleri

Liseden beri gizli bir isim seçmiş olsanız da, bu konu hakkında hiç düşünmemiş olsanız da, bebek isimleri üzerinde düşünmeye başlamak için çok erken değil. Bebek İsimleri Bulucumuzda bebek isimlerinin anlamlarına, geçmişine ve popülerliğine bakın . Ayrıca bebek isimleri ilham listelerimize bakabilir ve 1880’den günümüze her yıl için en iyi bebek isimlerini görebilirsiniz.

Daha iyi uyu

Hamileyken iyi uyumanın zor olmasının birçok nedeni vardır, ancak denenecek çok sayıda çözüm de vardır. Kafeini azaltın (ki zaten hamilelik sırasında yapmanız gerekecek), gevşeme tekniklerini deneyin ve doğru hamilelik yastığını deneyin . Yatmadan önce bir rutin oluşturun ve yatmadan önce biraz ılık süt ve hafif bir atıştırmalık deneyin. Hiçbir şey yardımcı olmuyorsa, sağlayıcınızdan hamilelik sırasında güvenli uyku ilaçları hakkında bilgi alın . Bir uyarı: Reçeteli ilaçlardan daha doğal ve zararsız görünseler de, melatonin gibi bitkisel ve hormonal uyku ilaçları hamilelik sırasında mutlaka güvenli değildir.

İyi bir nemlendiriciye yatırım yapın

Losyon ve kremlerin üzerine sürülmesi çatlakları önlemeyebilir , ancak bu kaşıntıyı azaltacaktır. Hamilelik sırasında çatlaklar ve kaşıntılı cilt hakkında daha fazla bilgi edinin .

iş yerinde destek isteyin

Hamileyken çalışmak her zaman kolay değildir. İşiniz yorucuysa, çevrenizde zararlı kimyasallar varsa veya bazı hamilelik komplikasyonlarınız varsa, görevlerinizi değiştirmeniz veya çalışmayı bırakmanız gerekebilir. (Gebelik nedeniyle sizi ayrımcılığa karşı koruyan yasalar vardır ve engelli aylığı alabilirsiniz.) Çok fiziksel işler yapıyorsanız – saatlerce ayakta duruyorsanız veya ağır işler yapıyorsanız – onunla konuşun. doktorunuz veya ebenizle görüşün, ardından ayarlamalar yapmak için amirinize başvurun.