7 aylık bebek kaç saat uyumalı? Eksiksiz rehberiniz

Bebekler büyüdükçe, uyku düzenleri giderek daha çok büyük bir çocuk veya yetişkininkine benzer hale gelir. Bu, uyanmadan daha uzun süre uyuyabilecekleri ve gece boyunca hemşireye ihtiyaç duymadıkları anlamına gelir.

Birçok bebek 7 aya kadar gece boyunca uyuyor , ancak hepsi bu dönüm noktasını henüz çözemedi. Tutarlı bir günlük rutin oluşturmak ve sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmek, küçük çocuğunuzun bir uyku programına alışmasına ve daha fazla dinlenmenize de yardımcı olabilir.

7 aylık bebek kaç saat uyumalı?

7 aylık bebek ne kadar uyumalı ? 24 saatlik bir süre boyunca, ortalama 14 saat uyumalarını, bir veya iki saat vermelerini veya almalarını bekleyebilirsiniz.

Küçük çocuğunuzun ortalama uyku saati, genellikle iki veya üç uykuya bölünen 10 ila 11 saatlik gece uykusunu ve üç ila dört saatlik gündüz uykusunu içerecektir . Elbette bebeğiniz her gün aynı saatlerde uyumaz. Biraz varyasyon bekleyin.

Bebeğinizin rutininde, hastalığında ve gelişimsel sıçramalarında meydana gelen değişiklikler, uyku programlarını beklenmedik bir şekilde bozabilir. Bebeğinizin uykusunun birkaç adım geriye gittiği bu geçici dönemlere uyku gerilemeleri denir .

Birçok bebek, özellikle bakıcılarından biraz teşvik alarak günlerine kolayca doğal bir ritim geliştirir. Uyuduktan sonra, bebeğiniz uyanma penceresinde (gün içinde bir bebeğin uykular arasında uyanık kaldığı süre) yemek yer ve oynar. 7 aylıkken, ortalama uyanma penceresi iki ila üç saat arasındadır.

7 aylık bebeğimi uyku programına almalı mıyım?

7 aylık bebeğinizi bir uyku programına sokmak, onların gelişmesine yardımcı olabilir. Bebekler tutarlılığı sever ve günlük bir rutin onlara güvenli ve öngörülebilir bir ortamda olduklarını hatırlatma görevi görür.

Bir program da sağlıklı uyku alışkanlıklarını öğretmenin önemli bir parçasıdır. Bebeğinizin şimdi öğrendiği beceriler, büyüdükçe onlara hizmet edebilir ve yaşamları boyunca fiziksel ve zihinsel sağlıklarını destekleyecek iyi bir uyku çekmelerini sağlayabilir.

Bebeğiniz henüz gece boyunca uyumuyorsa, buna alışmak için biraz cesaretlendirilmeye ihtiyacı olabilir. Bu, uyku eğitimi ile gerçekleştirilebilir . Bebeğinizin geceleri daha fazla uyumasına yardımcı olacak birkaç fikir:

• Tutarlı bir yatma rutini ile başlayın . Her akşam aynı saatte başlayarak, sizin ve aileniz için işe yarayan bir dizi ritüelle küçük çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olun. Bu, sakinleştirici bir banyo, sallanan sandalyede birkaç dakika ve bir hikaye içerebilir. Yatağa giden saatte ekranlardan veya gürültülü, ışıklı oyuncaklardan kaçının.
• Bebeğinizi hala uyanık ama uykuluyken yatırın. Sakin ve yalnızken uykuya dalmak da dahil olmak üzere, küçük çocuğunuzun beşiğiyle yaptığı her olumlu ilişki, bağımsız uykuyu çok daha kolay hale getirecektir.
• Gece ve gündüzü ayırın. Mümkün olduğunca, yatmadan önce evi sessiz, sakin ve karanlık tutun, gün içinde ise tam tersi. Gün boyunca biraz güneşlenmek, müzik dinlemek ve bebeğinizle sohbet etmek için perdeleri açın veya dışarı çıkın. Bu alışkanlık bebeğinize gecenin uyumak için, gündüzün ise oyun oynamak için olduğunu öğretecektir.
• Uyanıkken bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayın. Gün boyunca, gece boyunca onları tok tutacak kadar kalori aldıklarından emin olun. Bebeğinize uyanık olduğu saatlerde bolca ilgi ve şefkat göstermek, geceleri de beşiğinde kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olabilir.
• Gece uyanırlarsa, siz onlara gitmeden önce bebeğinizin kısa süreler için telaşlanmasına izin verin. İlk başta beş dakika deneyin, ardından sessizce odadan çıkmadan önce bir an için onları kontrol edin. Kendinizi daha rahat hissettikçe telaşlı dönemlerini birkaç dakika daha uzatabilirsiniz. Zamanla, uyumak için kendilerini sakinleştirmeye alışabilirler . (Ya da bu beceriyi öğrenmek için uyku eğitimine ihtiyaçları olabilir.)
• Tutarlı kalın. Bebeğiniz gece boyunca kollarınızda uykuya dalmaya veya beslenmeye alıştıysa, uyku eğitimi sadece bir veya iki gün içinde olmaz. Bir rutine karar verin ve ona bağlı kalın. Tutarsızlık, uyku eğitimini zorlaştırabilir, küçük çocuğunuzun kafasını karıştırabilir ve huzursuzluğu uzatabilir.

7 aylık bir uyku programı nasıl görünebilir?

Her bebek benzersiz olduğu için uyku saatleri de farklı olacaktır. Düzenli bir rutine girmek zaman alabilir ve bu yaşta tüm bebekler gece boyunca uyumaz, ancak tipik bir 7 aylık uyku programı şöyle görünebilir:

• Sabah 7: Sabah uyanın, emzirin veya biberonla, ardından kahvaltı için katı yiyecekler .
• 9:45: Sabah şekerlemesi.
• 11:45: Uyan, emzir veya biberonla ve katı gıda öğle yemeği.
• 14:15: Öğleden sonra şekerlemesi.
• 16:15: Uyanma, emzirme veya biberon ve oyun zamanı.
• 17:00: Katı gıda akşam yemeği.
• 18:15: Biberon veya emzirme ve sakinleştirici ritüellerle yatmadan önce rutine başlayın.
• 18:30-18:45: Yatma vakti.
• 22:00: Rüya beslemesi, sonra hemen uyumak.
• 22:00 – 07:00: Uyanabilir, ancak yemek yemeye ihtiyacı yoktur ve kendi kendine uyumayı öğreniyor.