İçindekiler
23 haftalık gebelik kaç aylık?, 23 haftalık bebek kilosu ve boyu ne kadardır? Hamileliğin 23. haftasında neler oluyor? 23 haftalık gebelikte bebek gelişiminde yaşananlar ve değişimler hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz.
23. Hafta Gebelik
Güvenli hamilelik egzersizi
Anne adaylarının çoğu için egzersiz sadece güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir hamilelik için de önerilir. Bu güvenli hamilelik egzersizlerinden birini seçin .
En iyi hamilelik yiyecekleri
Somon, fetal beyin gelişimine yardımcı olur. Yumurtalar bazı doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur. Avokado bacak kramplarını önleyebilir. Ve bu sadece başlangıç!
23 haftalık gebelik kaç ay?
23 hafta kaç ay: 6. ay
23 hafta gebelikte bebek gelişimi
Seni duymak
Bebeğiniz artık sizin veya eşinizin sesi gibi vücudunuzun dışından gelen sesleri duyabilir . Araştırmalar, bebeklerin anne karnındayken annelerinin sesini tanımayı öğrendiklerini ve diğerlerine göre onun sesini net bir şekilde tercih ettiklerini gösteriyor.
Bebeğinizin sindirim sistemi
Besinleri bebeğinizin sindirim sistemi boyunca iten dalga benzeri hareketler şimdi başlıyor. Yutkunmada olduğu gibi, hareket edecek gerçek bir yiyecek olmadığından bu noktada sadece bebeğinizin sistemi için bir alıştırmadır.
Bebek hareketi
Fark ettiğiniz o ince dalgalanmalar daha güçlü hissetmeye başlayabilir. Kelebek kanatları gibi bir şey yerine, bebek hareketleri yumuşak tekmelere ve yumruklara dönüşecek. 23 haftada bebeğinizin hareketiyle ilgili kalıpları not etmeye başlayabilirsiniz. Yemek yedikten sonra daha mı aktifler? Gece yattığınızda biraz vahşileşiyorlar mı?
Bebeğiniz büyük bir mango büyüklüğünde
23 Haftalık Bebek Kilosu ve Boyu
23 haftalık gebelik annedeki değişiklikler
Nigra hattı
Hamilelik çizgisi olarak da adlandırılan linea nigra , çoğu hamile kadının ikinci trimesterlerinde büyüyen bebek yumrularında geliştirdiği koyu, dikey bir çizgidir. Normalden daha yüksek seviyelerde hormonlar, cildinize rengini veren melanin içeren hücrelere etki eder. (Eğlenceli gerçek: Çizgi her zaman göbeğinizin altında olur, ancak genellikle görünmez.) Linea nigra çoğu kadın hamilelik sırasında gelişse de, en çok koyu tenli ve koyu saçlı kadınlar için belirgindir. Hamileliğinizden sonra linea nigra, bazı kadınlarda tamamen kaybolmasa da birkaç haftadan birkaç aya kadar kaybolur.
Meme değişiklikleri
En belirgin hamilelik meme değişikliği , muhtemelen çok iyi bildiğiniz bir değişikliktir: Göğüsleriniz büyür! Artık hamileliğin ikinci yarısında olduğunuza göre, göğüslerinizdeki damarların daha belirgin olduğunu ve areolalarınızın (meme uçlarınızın etrafındaki pigmentli alan) koyulaştığını da fark edebilirsiniz. Doğum tarihiniz yaklaştıkça göğüslerinizden kolostrum sızıntısı olabilir . Bu yüksek proteinli, antikor açısından zengin sıvı, bebeğinizin doğduktan sonra yiyeceği ilk süttür. Hamilelik sırasında göğüslerinizden bu kalın, sarımsı maddeden damlalar sızıyorsa bu tamamen normaldir – ancak sızıntı yapmazsa endişelenecek bir şey yoktur.
Hamilelik istekleri
Artık iştahınız muhtemelen geri döndüğüne göre (belki de her zamankinden daha güçlü), yoğun bir istek duyuyor olabilirsiniz. Çoğu kadın hamilelik sırasında en az bir belirli gıdayı, birçoğu da çeşitli farklı yiyecekleri arzular. Hamilelik isteğine neyin neden olduğu net olmasa da , bazı uzmanlar değişen hormonların rol oynadığından şüpheleniyor. BabyCenter annelerine hamilelikleri sırasında en çok neyi özlediklerini sorduk: Neredeyse yüzde 40’ı tatlıları, yüzde 33’ü tuzlu atıştırmalıkları, yüzde 17’si baharatlı yiyecekleri ve yüzde 10’u narenciye, yeşil elma ve ekşi şeker gibi ekşi şeyleri söyledi. Kulağa hoş gelen şeyleri yemekte sorun yok – sadece sağlıksız isteklerin hamilelik sırasında besleyici gıda ihtiyacınızı aşmasına izin vermeyin.. Tuzlu ve tatlı atıştırmalıkları kontrol altında tutmak için her gün meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve proteinle dolu çeşitli bir diyet yapın.
Vizyon değişiklikleri
Pek çok kadın, hamilelik sırasında miyop veya bulanık görme gibi hafif ve geçici görme değişiklikleri yaşar. Hormonlardaki, metabolizmadaki, sıvı tutulmasındaki ve dolaşımdaki hamilelik değişikliklerinin tümü görme duyunuzu etkileyebilir. Görme değişikliklerine dikkat etmek akıllıca olacaktır çünkü bazıları hamilelik sırasında preeklampsi, eklampsi ve hipertiroidizm gibi ciddi sağlık komplikasyonlarına işaret edebilir. Geçici görme kaybı yaşıyorsanız, ciddi derecede bulanık görme veya çift görme veya yanıp sönen ışıklar görüyorsanız, derhal sağlık uzmanınızı arayın.
Unutkanlık
“Gebelik beyni” gerçek mi? Net değil, ancak bazıları hamilelik sırasında unutkanlığın uyku bozuklukları, değişen hormonlar, stres ve beyin değişikliklerinden kaynaklanabileceğini düşünüyor. İsimleri unutuyorsanız veya odaklanamıyorsanız, yalnız değilsiniz – bekleyen annelerin çoğu biraz beyin sisi hissettiklerini söylüyor. Ancak aklınızda bulundurun: Araştırma, hamilelik beyninin var olup olmadığı veya her bekleyen anneyi etkilediği konusunda net değil. Bunu fark eden hamile kadınlar genellikle küçük, yönetilebilir unutkanlık yaşarlar. Ve hamilelik beynine sahip olmak, her zamanki kadar akıllı ve yetenekli olmadığınız anlamına gelmez.
23 haftada gebelik kontrol listesi
Bir doula kiralayıp kiralamayacağınıza karar verin
Bir doula, doğum ve doğum sırasında size yardımcı olabilecek eğitimli bir çalışma koçudur . Birini işe almakla ilgileniyorsanız, aramaya ikinci üç aylık dönemde başlamak iyi bir fikirdir. Sağlık uzmanınızdan, doğum sınıfı eğitmeninizden veya arkadaşlarınızdan sevk talebinde bulunabilir veya DONA web sitesini kontrol edebilirsiniz . Sizin için doğru olan bir doula bulmak önemlidir. Potansiyel doğum doulalarına eğitimleri, deneyimleri, programları, emekle başa çıkma teknikleri, partner katılımı, ücretler, yedek doulalar ve referansları hakkında sorular sormak isteyeceksiniz.
Bebeğinize bir mektup yazın
Bu, daha sonra çocuğunuzla paylaşmak için hareketli bir hatıra olabilir. Hamilelik deneyimlerinizi ve bebeğinizin geleceği için umutlarınızı ve hayallerinizi not edin. Veya yazmak sizin işiniz değilse, pozitif gebelik testiniz ve ultrason fotoğraflarınız gibi bir kolaj veya hamilelik hatırası bir hafıza kutusu oluşturun. Sonunda , bebek duşunuzda aldığınız kartları , hastanede aldığınız bebek şapkasını ve bebeğinizin eve dönüş kıyafetini ekleyebilirsiniz .
senin tarafında uyu
Hamilelik sırasında en iyi şekilde dinlenmek için uzmanlar yan yatmanızı önerir . Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları, özellikle sol tarafınızda uyumanızı tavsiye edeceklerdir, çünkü bu, kanı bacaklarınızdan kalbe geri getiren damarın basıncını koruyarak sizin ve bebeğiniz için daha iyi dolaşımı teşvik eder. Bununla birlikte, sol tarafınızda uyumanın daha iyi olduğuna dair kesin bir kanıt yok, bu yüzden sizin için rahat olan tarafı seçmekten çekinmeyin. Birçok kadın için bu, ileri geri geçiş anlamına gelir. Yanınızda rahat olmaya çalışıyorsanız, daha iyi kalça ve sırt desteği için bir hamilelik yastığına yatırım yapın.
Vücudunuzu doğuma hazırlamaya başlayın
Şimdi doğum ve doğum sırasında size yardımcı olabilecek egzersizler yapmaya başlamanın tam zamanı. Hamilelik sırasında egzersiz yapan kadınlarda doğum sırasında daha az ağrı ve rahatsızlık, daha düşük sezaryen doğum oranı ve doğum sonrası iyileşme daha hızlı olabilir . Kalça açıcılar, sırt gerdirmeler, pelvik taban egzersizleri ve nefes alma teknikleri dahil olmak üzere doğuma yardımcı olan egzersizler ve esneme hareketleri için adım adım talimatlar .
23 haftalık hamile karın
Önümüzdeki aylarda bebeğinizin ağırlığı iki katına çıkacak! Artan iştah ve ağırlık merkezinizi yerinden oynatabilecek hızla büyüyen bir yumruya hazır olun. Yavaş aldığınızdan emin olun , düşme riskinizi artıran güvenli olmayan aktivitelerden kaçının, ağır şeyleri kaldırırken dikkatli olun ve dengenizi geliştirmek için doğum öncesi yoga yapmayı deneyin . İkinci üç aylık döneminizde haftada yaklaşık bir kilo alıyor olabilirsiniz
